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1. 아동 청소년 건강관리 서비스
경도 이상 비만 및 저체중 아동과 부모에게 건강교육, 운동처방 및 운동지도 등을 통하여
자기 주도적 건강관리 능력을 지원하는 서비스 입니다.
소득기준 없음
만 5세 ~ 만18세 이하
아동・청소년
체질량 지수 과체중 이상
또는 저체중 이하
서비스 내용
수영
제공주기
주 1회 100분, 월 4회
서비스 내용
수영을 통한 체력 향상 및 건강 관리
추천연령
만 8세 ~ 만 18세
놀이체육
제공주기
주 2회 50분, 월 8회
서비스 내용
간단한 놀이와 뉴 스포츠를 통한 운동 접근성
향상 및 건강 관리
추천연령
만 5세 ~ 만 8세
키성장・다이어트
제공주기
주 2회 50분, 월 8회
서비스 내용
근력, 유산소, 밸런스 등 복합운동을 통한
키성장 및 비만관리
추천연령
만 6세 ~ 만 18세
1. 수영
기초반(1-8주)
호흡법
발차기(기초)
힘 빼기 연습
근육 풀어주기
킥판 잡고 발차기
음파 발차기
킥판 잡고 팔돌리기(자유형)
스타팅(벽밀기)
초급반(9-16주)
자유형
킥판 잡고 접영킥
웨이브(접영)
킥판 잡고 한팔 접영
한팔 접영
중급반(17-36주)
양팔 접영
배영킥
팔돌리기(배영)
평영킥
팔돌리기(평영)
스타팅
상급반(37-48주)
오리발(숏핀) 끼고 루틴돌기(I.M)
100m
200m
300m
3. 키성장 프로그램(11세-19세)
각각의 운동들을 종합하여 프로그램을 진행합니다.
맨몸 근력운동
롤푸시업
크로스 백 익스텐션
브릿지
한발 브릿지
오뚜기
누워서 한발들기
푸시업
만세크런치
누웠다 일어나기
하늘 자전거
ㅅ자 만들기
T자 만들기
서서 다리들기
크런치
카프레이즈
앉았다 일어나기
(스쿼트)
밸런스운동
도수볼
걷기
한발로 버티기
앉았다 일어나기
짐볼
무릎으로 중심잡기
크롤
(손으로 걷기)
무릎 당기기
로테이션
(어깨, 허리)
유산소운동
달리기
왕복달리기
앞으로 뒤로 달리기
옆으로 달리기
뒤로 달리기
스탭박스
걷기
점프
다이아몬드 스탭
사이드 스탭
점핑운동
점핑보드
양발
가위바위보
45회전
90회전
180회전
트램벌린
높이뛰기
양발뛰기
빨리뛰기
발 바꾸며 뛰기
360회전
줄넘기
줄업는 줄넘기
개인 줄넘기
단체 줄넘기
놀이체육
오리발(숏핀) 끼고 루틴돌기넷볼
바운스볼
농구(드리블)
축구(슈팅)
하키